La Pleine Conscience
La Pleine Conscience
Thich Nhat Hanh a été un pionnier de la Pleine Conscience en Occident dès le début des années 1970.
La Pleine Conscience est l'énergie que nous générons lorsque nous ramenons notre esprit à notre corps et que nous entrons en contact avec ce qui se passe dans le moment présent en nous et autour de nous. Nous prenons conscience de notre respiration et revenons à notre corps, pleinement présents à nous-mêmes et à tout ce que nous faisons.
"Je suis chez moi, je suis arrivé" est l'incarnation de ma pratique. C'est un des principaux sceaux du Dharma du Village des Pruniers. Elle exprime ma compréhension de l'enseignement du Bouddha ; elle est l'essence de ma pratique. Depuis que j'ai trouvé ma vraie demeure, je ne souffre plus. Le passé n'est plus une prison pour moi. L'avenir n'est pas une prison non plus. Je suis capable de vivre dans l'ici et le maintenant et d'entrer dans ma vraie demeure. Je peux revenir à la maison à chaque respiration et à chaque pas. Je n'ai besoin ni d'acheter de billet d'avion ni de passer par le contrôle de sûreté : en l'espace de quelques secondes, je peux rentrer chez moi.
Thich Nhat Hanh
L'énergie de la Pleine Conscience nous aide à toucher profondément la Vie tout au long de la journée, que nous brossions les dents, que nous fassions la vaisselle, que nous mangions ou que nous conduisions. Nous pouvons être attentifs en étant debout, en marchant, en étant allongés, en parlant, en écoutant, en travaillant, en jouant et en cuisinant. La Pleine Conscience, c'est avoir conscience de ce qui se passe en nous et autour de nous. Tout le monde est capable d'être en Pleine Conscience.
Quand vous respirez et que vous savez que vous respirez, c'est ce que nous appelons la pleine conscience de la respiration. Quand vous buvez votre thé et que vous êtes conscients de boire votre thé, c'est la pleine conscience de boire notre thé...
La Pleine Conscience est toujours la Pleine Conscience de quelque chose. Elle peut s'appliquer à tous les moments de la Vie quotidienne et constitue la base de toutes nos pratiques.
