Gathas
Extrait du livre « Instant présent, instant précieux »
« Les gathas sont de courts poèmes que nous pouvons réciter au cours de nos activités journalières pour nous aider à revenir à l 'instant présent et à rester attentifs. Certain.es les apprennent par cœur, d'autres les écrivent. Lire ou réciter des gathas est un moyen de nous aider à nous établir dans l'instant présent. Quand nous concentrons notre esprit sur un gatha, nous opérons un retour en nous-mêmes et sommes plus conscients de chacune de nos actions ».
Thich Nhat Hanh a d'abord utilisé ceux de la tradition zen vietnamienne puis en a créé de nouveaux en lien avec la vie moderne. Mais chacun.e peut en créer d'autres que l'on peut afficher dans sa salle de bains, son entrée...
Pour commencer la journée en se levant
« Le réveil »
En me réveillant ce matin, je souris
Vingt-quatre heures toutes neuves m'attendent.
Je m'engage à vivre chaque instant dans sa plénitude
et à jeter sur tous les êtres un regard de compassion .
« Faire couler l'eau »
L'eau coule de très haut dans les montagnes.
L'eau circule dans les profondeurs de la Terre.
Par miracle, l'eau vient à nous
et entretient toute vie.
« Se laver les mains »
L'eau coule sur ces mains
Puissè-je m'en servir avec sagacité
pour préserver notre précieuse planète.
« Respirer »
En inspirant, je calme mon corps.
En expirant, je souris.
Quand je m'établis dans l'instant présent,
Je sais que c'est un merveilleux instant.
« Sourire à la colère »
En inspirant, je sens ma colère.
En expirant, je souris.Je continue de respirer
pour ne pas me perdre.
« Manger »
Dans cette nourriture je vois clairement
tout l'univers présent
qui permet d'être en vie.
« Toucher la Terre »
La Terre nous fait naître
et nous sourit.
La Terre nous reprend avec elle.
Nous naissons et nous mourons à chaque respiration.
« Le recyclage »
Dans le compost je vois une rose.
Dans la rose je vois le compost.
Tout est en perpétuelle mutation.
Même le permanent est éphémère.
Quelques gathas créés en 2019:
J'écoute l'eau qui coule
Je la regarde, la respire avant de la boire
délicieusement.
Je mange en pleine conscience
Merci à la Vie ,
merci à la Terre Mère.
Avec gratitude
Remercions tous les êtres qui ont contribué
à cette nourriture.
La marche
Paix à chaque respiration
Joie à chaque pas.
Dépassant le désir de rester au lit bien chaud,
Je bouge le premier orteil.
Je me réjouis de me réveiller ce matin,
Je suis en vie.
GATHAS, HAIKU DU MOIS DE MARS 2022
Terre
La Terre Mère attire les pas
Elle souhaite ces touchers
Ce n 'est pas nous qui marchons
C'est la Terre qui nous appelle
Cœur
Quand je suis dans mon cœur
Ma tête est absente
Le monde est Un
Et les fleurs poussent dans la Joie
Méditer
En méditant
La tête dans le cœur
Bouddha est là
Bouddha respire en moi
Oiseaux qui chantent
Vent, belles falaises au soleil
Silence des bourgeons
Jonquille qui s'ouvre au matin
Le chat saute sur la barrière
Et la violette sourit